Taijin harjoittelu

Taijin harjoittelu on meditatiivista liikuntaa, jossa korostuu pyrkimys kehon ja mielen rentouttamiseen. Harjoittelun alkuvaiheessa pyritään oppimaan taijille ominaista kehonkäyttöä ja vahvistamaan sekä notkistamaan kehoa. Pidemmällä tähtäimellä on tarkoitus oppia yhdistämään koko keho yhdeksi koordinoidusti toimivaksi kokonaisuudeksi sekä oppia ymmärtämään ja kehittämään kehon ja mielen yhteistyötä.

Taiji on energeettinen harjoitus, mikä viittaa kehon qi-energian keskittämiseen ja hallintaan mielen komennossa. Qin harjoittaminen ei kuitenkaan ole taijin päätavoite, vaan välivaihe matkalla oman kehon ja mielen todelliseen tuntemiseen.

Tärkeimmät harjoitusmenetelmät ovat liikesarjat ja pariharjoitukset. Näiden lisäksi voidaan käyttää yksittäisten liikkeiden toistoja, muita energiaharjoituksia ja meditaatiota.

Liikesarjaharjoittelu

Taiji-liikesarjaharjoittelu on omaan kehoon ja mieleen tutustumista ja niiden hallinnan oppimista. Liikesarjoja on sekä aseettomalle harjoittelulle että aseille, joista tärkeimpiä ovat miekka, sapeli, keppi ja keihäs. Harjoittelu alkaa aseettomista liikesarjoista.

Liikesarjat muodostuvat saumattomasti toisiinsa yhdistetyistä taistelutekniikoista, jotka voidaan jakaa neljään luokkaan:

1. Heitot

2. Lyönnit

3. Potkut

4. Qinna- eli lukko- ja hallintatekniikat

Liikesarjojen päätavoite ei kuitenkaan ole tekniikoiden oppiminen vaan ns. sisäisen gong fun kehittäminen. Tähän kuuluu

• Qi-energian kerääminen ja hallinta kehossa

• Mielen ja kehon yhteyden ymmärtäminen ja vahvistaminen

• Rennon ja tehokkaan kehon liikemekaniikan oppiminen.

Baji ry:n taiji-oppimäärään kuuluvat seuraavat liikesarjat:

• Chen-tyylin 24 liikettä. Tämä on mestari Feng Zhiqiangin luomaa modernia Chen-tyyliä.

• Chen-tyylin 48 liikettä. Tämä liikesarja on luonnollista jatkoa 24 liikkeen sarjalle, joka muodostaa tämän ensimmäisen puoliskon.

• Klassisen Chen-tyylin ensimmäinen pitkä sarja, Yi lu, 83 liikettä. Tämä on Chen-tyylin isoa muotoa (da jia) kuten Chen Fake (1887-1957) sitä opetti.

• Klassisen Chen-tyylin toinen pitkä sarja, Er lu, 71 liikettä.

• Yang-tyylin 85 liikettä. Tämä pitkä sarja on sekä alkeis- että jatkokurssien sisältönä.

Chen-tyylin alkeiskursseilla opetetaan joko 24 liikkeen- tai Yi lu-sarjaa.

Pariharjoitukset

Taijin tuishou-pariharjoitukset ovat luonnollinen jatko liikesarjaharjoittelulle: niissä jatketaan omaan itseen tutustumista, nyt kuitenkin parin kosketuksen aiheuttaman ulkoisen ärsykkeen kanssa. Alkuvaiheessa tuishou tukee liikesarjaa: liikesarjaharjoittelun virheet ja puutteet on helppo huomata tuishoussa ja korjata sitten liikesarjaa harjoiteltaessa.

Pitkällä tähtäimellä tuishoussa pyritään oppimaan tuntemaan harjoittelukumppania, kuuntelemaan hänen liikettään ja aikomuksiaan, lopullisena tavoitteena hänen täydellinen hallitsemisensa. Tämä perustuu hänen oman voimansa käyttämiseen häntä itseään vastaan. Toisaalta omat aikomukset on tarkoitus salata, mikä vaatii oman kehon rentouttamisen oppimista. Myös oman voiman tuotto taijissa tapahtuu rentouden ja kehon yhdistämisen kautta, ei lihasvoimaa käyttäen.

Tuishou-harjoitukset ovat välttämätön vaihe matkalla taistelutaidon oppimiseen, mutta niitä voidaan suositella kaikille taijin harrastajille, ei ainoastaan taistelutaitoa hakeville. Tuishou-harjoitukset eivät perustu väkivallan käyttöön vaan harjoittelijoiden yhteistyöhön.

Myös tuishou-harjoitukset ovat vakiinnuttaneet paikkansa Baji ry:n kurssitarjonnassa.

Feng Zhiqiang demonstroi tuishou-harjoituksia ja niiden sovelluksia

Lisätietoa

Jos haluat syvällisemmän johdatuksen lajiin ja sen historiaan, voit lukea artikkelin Taiji pintaa syvemmältä.